March 22nd, 2021

балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

О питании во время Великого поста

Для всех православных верующих началась самая ответственная, напряженная и одновременно чистая и радостная пора духовной и церковной жизни, пора духовного и физического очищения и приготовления к главному православному празднику - Светлому Христову Воскресению. Великий пост в 2021 году длится семь недель - с 15 марта по 1 мая, предваряя собой светлый праздник Пасхи. На протяжении последних десятилетий все большее число православных Россиян выбирают жить активной и осознанной церковной жизнью, неотъемлемой частью которой являются и многодневные посты. Остановимся на физической составляющей поста, а именно - правилах питания, которых необходимо придерживаться. Важно понимать, что в современных реалиях нет возможности формально установить единый канон поста, одинаково приемлемый для монашествующих, духовенства и мирян, для здоровых и болеющих, для детей и пожилых людей. В правилах поста православной церкви указаны наиболее строгие ограничения, на которые следует ориентироваться, но не воспринимать их как непреложный закон, не допускающий исключений. К посту, как и к любой деятельности, направленной на самосовершенствование, следует подходить разумно и поэтапно. Начиная занятия спортом, мы не ждем от себя результатов, являющихся обычными для профессиональных спортсменов. Никто в трезвом уме не подступится к штанге в 100 кг, если до этого поднимал только 30. Если же рискнет, то, без сомнения, не только не достигнет результата, но и подорвет здоровье. А вот если заниматься регулярно, постепенно увеличивая вес снаряда, через несколько лет сможет без труда поднять недоступный в начале вес. Зачастую начинающие постящиеся, не имея достаточного опыта в соблюдении пищевых ограничений, допускают во время Великого поста ряд ошибок в питании. Часто именно самый строгий и продолжительный пост стремятся соблюдать люди, формально относящие себя к православным верующим, но фактически не живущие церковной жизнью, не имеющие практики соблюдения многодневных постов. Основные ошибки постящихся: 1. Резкое исключение животной пищи. Традиционно к Великому посту подходят постепенно, соблюдая ограничения в употреблении животной пищи не только каждую среду и пятницу на протяжении года (исключая дни церковных праздников), но и в течение предваряющей сорокадневный пост Масленичной недели, также называемой «мясопустной», во время которой предписано воздержание от употребления мясной пищи. Резкий переход от привычного скоромного рациона с частым и обильным употреблением продуктов животного происхождения к питанию по строгому канону Великого поста приводит к обострению хронических заболеваний, нарушению углеводного баланса в сторону гипогликемии, что проявляется резкой слабостью, потливостью, головной болью, нередко обмороками. 2. Избыток углеводистой еды и продуктов с «пустыми» калориями. Внезапное изменение питания с переходом на постную пищу нередко влечет за собой постоянное фоновое чувство голода. Желание перекусить приводит к употреблению широко доступных, готовых к употреблению снеков. Такие продукты, как чипсы, лапша быстрого приготовления, сушки, сухарики, карамельные конфеты, шоколад, являясь формально постными продуктами, не могут считаться пищей, полезной для здоровья, так как имеют несбалансированный состав, практически лишенный витаминов, минералов, белка и клетчатки, с преимущественным содержанием углеводов и жиров, и высокую калорийность. При избыточном поступлении углеводов возрастает чувствительность к аллергенам, что ведет к обострению инфекционных и аллергических заболеваний. 3. Лишенный разнообразия рацион. Есть на протяжении семи недель только гречневую кашу на воде и яблоки или рис и квашеную капусту (да, и такое часто встречается) - это не вкусно, не полезно и быстро приедается. Следует стремиться к разнообразию рациона, благо сейчас для этого есть все возможности. Разнообразие рациона обеспечит сбалансированное поступление питательных веществ. Из овощей доступны капуста белокочанная, цветная, брокколи, морковь, свекла, тыква, лук репчатый и порей, сельдерей корневой и черешковый. Фрукты: яблоки, груши, гранат, хурма, цитрусовые, виноград. Бобовые: горох, нут, чечевица, соя, фасоль. Крупы: гречневая, овсяная, ячневая, пшенная, кукурузная, киноа, булгур. Советы постящимся: - Употребляйте достаточное количество белковой пищи. Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием растительного белка (гречневая крупа, бобовые, квиноа, тофу). - Употребляйте достаточное количество растительного жира, источником которого могут служить растительные масла: подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное (4 чайные ложки в день) и/ или орехи (грецкие, миндальные, фундук), 20-25 орехов в день. - Употребляйте рыбу в те дни, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300-350 г за день. - Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки. Отдавайте предпочтение необдирным крупам, добавляйте отруби в супы, каши. Обязательно ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты. - Ограничивайте употребление рафинированных, «быстрых» углеводов (сахар, сладости, сухофрукты, макаронные изделия, картофель). Из сладостей отдавайте предпочтение сухофруктам, меду. - Компенсируйте потребность в углеводах за счет употребления продуктов, содержащих нерафинированные, «медленные» углеводы (крупы, овощи). Несмотря на то что значительное внимание уделяется пищевым ограничениям, пост не является диетой, не предполагает комфорта в процессе и физического оздоровления в результате, это ни в коей мере не лечебное питание. Смысл соблюдения поста в его физической ограничительной составляющей имеет в контексте напряженной духовной работы православного человека над собой. Без борьбы с собой, ограничения плотских удовольствий, контроля своих мыслей, слов, поступков, которые могут причинить боль или ранить ближнего, нет никакого смысла в соблюдении пищевых ограничений, накладываемых постом.
Источник: http://balashiha.ru/article/o-pitanii-vo-vremya-velikogo-posta-249875
https://balash.ru/news/11351-o-pitanii-vo-vremja-velikogo-posta.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Литературно‑музыкальный вечер провели в балашихинской библиотеке

Поэзия - особый мир, в котором душа отвлекается от обыденности и празднует свободу. Мы уже не можем представить нашу жизнь без неё… Поэзия чарующе манит нас как своей приятной, музыкальной, ласкающей ухо формой, так и своим ярким, картинно-выраженным и вдохновляющим содержанием. В этом убедились участники и гости литературно-музыкального вечера Клуба поэтов «Новая лира», который прошёл в городской юношеской библиотеке 20 марта, в преддверии Всемирного дня поэзии. Перед гостями предстали разные поколения поэтов, звучали стихи из тьмы десятилетий и голоса тех, кого уже нет с нами, но являются поистине образцом для подражания. Своим творчеством с гостями поделились руководитель клуба А.Цуприк-Шатохин, порадовало виртуозное исполнение композиции на гитаре братьев Паляничка. Впечатлило присутствующих поэтическое слово С.Павловой, лирические песни в исполнении Е.Горбуновой и Е.Трофимовой. Участники встречи смогли насладиться стихами и песнями под гитару в исполнении трио «Яблонька» (О.Смирнова, Н.Бурлакова), послушать поэтические строки Г. Румянцева, А. Макарова. Гости праздника отвлеклись от обыденной суеты, от прозы жизни и окунулись в неповторимый мир поэзии.
Источник: http://balashiha.ru/article/literaturno-muzykalnyj-vecher-proveli-v-balashihinskoj-biblioteke-249837
https://balash.ru/news/11354-literaturno-muzykalnyi-vecher-proveli-v-balashihinskoi-biblioteke.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Новая выставка открылась в балашихинской библиотеке

В феврале-апреле 2021 года экспозицию музея «Патриотизм имя собственное» дополняет выставка живописи «Карское море в огне», отражающая трагические страницы в истории Великой Отечественной войны в Арктике, связанные с советским военно-морским конвоем БД-5. Выставка предоставлена социальным партнером библиотечного центра «Южный» - Представительством Ямало-Ненецкого автономного округа при Правительстве РФ. 20 марта с музеем и с выставкой познакомились воспитанники детской школы искусств № 5, которые пришли на экскурсию вместе со своими родителями. Перед посетителями предстали образы балашихинцев и северян, внесших свой вклад в приближение Победы и переживших вместе со страной все тяготы фронтовых лет.
Источник: http://balashiha.ru/article/novaya-vystavka-otkrylas-v-balashihinskoj-biblioteke-249838
https://balash.ru/news/11353-novaja-vystavka-otkrylas-v-balashihinskoi-biblioteke.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Занятие Школы молодых мамочек провели в балашихинской библиотеке

Счастливый день рождения новой жизни, появление на свет маленького чуда совсем скоро. В школе молодых мам городской юношеской библиотеки состоялось занятие для будущих родителей. Специалисты по детскому массажу и уходу за новорожденными детьми ответили на многочисленные вопросы слушателей. О надлежащем уходе за кожей, о кормлении, правилах пеленания, одежде, купании и массаже новорожденных написано немало книг, но личные встречи с врачом-акушером, педиатром и психологом дают будущим родителям уверенность в завтрашнем дне.
Источник: http://balashiha.ru/article/zanyatie-shkoly-molodyh-mamochek-proveli-v-balashihinskoj-biblioteke-249840
https://balash.ru/news/11352-zanjatie-shkoly-molodyh-mamochek-proveli-v-balashihinskoi-biblioteke.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Экскурсия «Открывая Родину‑узнаешь себя» прошла в балашихинской библиотеке

В городской библиотеке №6 состоялась экскурсия для читателей по музейной экспозиции «Открывая Родину- узнаешь себя». Сотрудниками библиотеки была дана историческая справка по образованию микрорайона Заря.
Источник: http://balashiha.ru/article/ekskursiya-otkryvaya-rodinu-uznaesh-sebya-proshla-v-balashihinskoj-biblioteke-249836
https://balash.ru/news/11355-ekskursija-otkryvaja-rodinu-uznaesh-sebja-proshla-v-balashihinskoi-biblioteke.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Мастер‑класс «Книжная закладка» провели в балашихинской библиотеке

Культура чтения книг во все времена предполагала обязательное использование книжной закладки. Первая закладка была изготовлена более 1000 лет назад. На протяжении своей многовековой истории авторская закладка никогда не выходила из моды. В кружке «ОЧ`умелые ручки» городской юношеской библиотеки с помощью волонтёров отряда Ногинского колледжа «Бумеранг добра», а также различной бумаги, клея, декоративных элементов и фантазии у юных читателей получились креативные закладки. В ходе изготовления дети проявили творчество, фантазию, воображение. Закладки получились веселые и яркие. Вот и получается, что любая книжная закладка - это не пустая безделица, а очень важная нужная, да просто необходимая вещь. И, конечно же, забавные закладки в виде фигурок животных заставят читателя улыбнуться, открывая книгу и приступить к чтению с хорошим настроением, помогая каждый раз без труда возвращаться к нужной странице.
Источник: http://balashiha.ru/article/master-klass-knizhnaya-zakladka-proveli-v-balashihinskoj-biblioteke-249832
https://balash.ru/news/11357-master-klass-knizhnaja-zakladka-proveli-v-balashihinskoi-biblioteke.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Фестиваль «Подмосковный перепляс» прошел в Балашихе

250 танцоров на одной сцене собрал фестиваль «Подмосковный перепляс». В культурно-досуговом центре «Подмосковные вечера» встретились хореографические коллективы из Балашихи, Егорьевска, Истры, Коломны, Можайска и Одинцово. Фестиваль открыли депутаты Мособлдумы Вячеслав Фомичëв и Николай Черкасов. Они поздравили участников от имени председателя регионального парламента Игоря Брынцалова и рассказали о партийном проекте «Единой России» - «Культура малой Родины». Танцоры соревновались в шести номинациях, исполняя современные, народно-сценические, стилизованные, детские и эстрадные танцы. Победители фестиваля-конкурса отправятся на экскурсию в военно-технический музей в Черноголовке. Её организует Вячеслав Фомичёв.
Источник: http://balashiha.ru/article/festival-podmoskovnyj-pereplyas-proshel-v-balashihe-249835
https://balash.ru/news/11356-festival-podmoskovnyi-perepljas-proshel-v-balashihe.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Развитие воскресной школы обсудили на встрече с депутатом Мособлдумы в Балашихе

Развитие воскресной школы в храме Преображения Господня в Балашихе и возможность создания столярного класса обсудили на встрече с депутатом Мособлдумы от «Единой России» Вячеславом Фомичевым. Помочь в этом может партийный проект «Новая школа». Развитие воскресной школы стало одной из социально значимых инициатив, выдвинутых участниками Движения общественной поддержки «Балашиха - стремительно растущий город». Оно создано 12 марта участниками круглого стола в Ледовом дворце «Арена «Балашиха»». Также на встрече с депутатом отметили важность приведения в порядок запущенного парка возле храма. В воскресной школе преподают Закон божий и историю церкви, также работают кружки шахмат, рукоделия, спортивные занятий, хорового пения. Их посещают больше ста детей от четырёх до 16 лет.

Источник: http://balashiha.ru/article/razvitie-voskresnoj-shkoly-obsudili-na-vstreche-s-deputatom-mosobldumy-v-balashihe-249812
https://balash.ru/news/11359-razvitie-voskresnoi-shkoly-obsudili-na-vstreche-s-deputatom-mosobldumy-v-balashihe.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Всемирный день поэзии отметили в балашихинской библиотеке

Всемирный день поэзии ежегодно отмечается 21 марта. Накануне этого праздника в городской библиотеке № 6 состоялось поэтическое рандеву «Вдохновение от слова». Сотрудники библиотеки предлагали участникам мероприятия вспомнить и зачитать стихи любимых поэтов. На празднике были показаны несколько поэтических видео на творчество известных русских поэтов, снятых участниками литературно-театральной студии «Муза». Книжно-иллюстративная выставка «Возьми поэзию с собой» представила сборники балашихинских поэтов.
Источник: http://balashiha.ru/article/vsemirnyj-den-poezii-otmetili-v-balashihinskoj-biblioteke-249831
https://balash.ru/news/11358-vsemirnyi-den-poezii-otmetili-v-balashihinskoi-biblioteke.html
балашихинский, Балашха, пехорка, салтыковка

Готовность к паводковому периоду оценили в Балашихе

Готовность к паводковому периоду оценили в Балашихе. На площади у Ледового дворца прошел смотр спецтехники. Управляющие организации и ресурсоснабжающие предприятия города представили 30 машин, предназначенных для устранения подтоплений. «Мы провели смотр техники. Город готов к паводковому периоду. Каждая организация у нас укомплектована мотопомпами для откачки подтоплений, у водоканала это серьезная техника для устранения подтоплений, это и промывочные машины для устранения засоров в канализации и коллекторах», - рассказала начальник управления жилищно-коммунального хозяйства администрации Балашихи Юлия Смирнова. Она добавила, что почти вся спецтехника в балашихинских организациях новая. Компании обновляют базу автопарка раз в один-два года. «Снега много, тем не менее, перепады температур пока небольшие. Вода уходит под землю. Техники хватает. Мы во всеоружии: у нас имеется и коммунальная, и водоотталкивающая, и аварийно-спасательная техника. Ничего нового в этом году не предвидится, обычно подтопления возникают в частном секторе, на отдельных участках дорог», - сообщил начальник управления ГОЧС МБУ «Центр ГОЧС» Михаил Аксенов. Он добавил, что на минувшей неделе специальная группа провела объезды проблемных территорий. Специалисты зафиксировали увиденное и подготовили алгоритм действий, а также определили, куда в случае необходимости можно будет скидывать воду. Всего на территории Балашихи работают 126 управляющих организаций, МБУ и ресурсоснабжающие предприятия. На них приходится более 100 единиц спецтехники.
Источник: http://balashiha.ru/article/gotovnost-k-pavodkovomu-periodu-otsenili-v-balashihe-249876
https://balash.ru/news/11360-gotovnost-k-pavodkovomu-periodu-ocenili-v-balashihe.html